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장시간 같은 자세로 일하는 직장인들은 목이나 어깨, 손목, 허리 등 여러 부위에 통증을 느끼기 마련이다. 특히 하루 종일 자리에 앉아 있는 사무직들의 경우, 허리가 쑤시고 아픈 ‘요통’으로 고생하는 일이 많다. 요통은 척추 뼈, 관절, 인대, 혈관 등의 이상 증상으로 인해 몸통 부위 발생하는 통증을 일컫는다. 허리 통증이 가장 많지만, 경우에 따라서는 하지의 통증을 함께 호소하거나 하지의 근력 약화, 감각 저하가 함께 나타나는 사람들도 있다. ☞ 주식으로 6억 수익낸 30대 직장인? 일반적인 요통 예방법으로는 가벼운 스트레칭, 올바른 자세 유지 등의 방법이 추천된다. 그러나 연구결과에 따르면, 운동적인 요법 외에 ‘비타민 디’를 섭취하는 것도 요통 증상 완화에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다. 미국 건강 매거진 ‘패인 트리트먼트 토픽’(pain treatment topics)은 “요통 환자를 대상으로 한 22종의 임상연구를 분석한 결과, 허리에 만성 통증이 있을 시 항상 체내에 비타민D가 부족했다”고 밝혔다. 그러면서 “요통 환자에게 충분한 양의 비타민D를 공급하자 통증이 사라지거나 줄어들었다 비타민D 섭취가 부족할 경우 뼈 표면이 약해져 골연화증이 생겨 통증이 발생할 수 있다”고 설명했다. (기사 참조)
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